春天花粉、柳絮多，很多人皮肤容易过敏，脸上、胳膊上起红疹，还特别痒，忍不住想抓，越抓越严重，甚至会脱皮。不用一直涂药膏，养成这 3 个防护小习惯，就能减少皮肤过敏，春天也能放心出门。​
第一个习惯是 “出门做好防护，减少过敏原接触”。出门前涂好温和的防晒霜，再戴一顶宽檐帽子、一副墨镜，穿长袖衣服和长裤，尽量把皮肤遮住，避免花粉、柳絮直接接触皮肤。回家后第一时间换衣服，把换下来的衣服用清水轻轻冲一下再洗，别让过敏原粘在衣服上；然后用温水洗脸，用温和的洁面产品，别用刺激性强的皂基洗面奶，洗完后及时涂保湿霜，锁住皮肤水分，增强皮肤屏障。​
第二个习惯是 “精简护肤，别给皮肤添负担”。过敏期间别用太多护肤品，比如精华、面膜、去角质产品，这些会加重皮肤刺激，只保留 “洁面 + 保湿 + 防晒” 三件套就行。选择成分简单的保湿霜，比如含有神经酰胺、透明质酸的，这些成分能修复皮肤屏障，缓解干燥瘙痒；别化妆，化妆品里的添加剂会刺激过敏皮肤，让症状更严重，等皮肤完全恢复后再化妆。​
第三个习惯是 “饮食清淡，少吃易过敏食物”。春天别吃太多辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒、火锅，这些会加重皮肤炎症；也别吃已知的过敏食物，比如海鲜、芒果、菠萝，要是不确定自己对什么食物过敏，可以记录 “饮食日记”，吃了某种食物后观察皮肤反应，找出过敏原。多吃富含维生素 C 的食物，比如橙子、草莓、西兰花，维生素 C 能帮助缓解过敏症状，让皮肤恢复更快。​
要是皮肤过敏严重，比如红疹面积大、瘙痒难忍，甚至出现呼吸困难，及时去医院，遵医嘱用药。养成这 3 个防护小习惯，春天就能减少皮肤过敏，皮肤也能保持光滑健康。