上班族夏天容易中暑？3 个预防小方法，清凉度夏
上班族夏天通勤要挤地铁、走路上班，中午还要出去吃饭，太阳晒、人又多，很容易中暑，出现头晕、恶心、浑身无力的症状，影响工作。不用一直待在空调房，做好这 3 个预防小方法，就能远离
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冬天孩子容易咳嗽？3 个护理小技巧，缓解喉咙不适
冬天天气冷，孩子抵抗力弱，容易感冒咳嗽，喉咙里有痰，咳不出来又咽不下去，晚上咳得更厉害，影响睡觉。不用总给孩子吃药，做好这 3 个护理小技巧，就能缓解咳嗽，让孩子冬天少遭罪。
第一
老年人秋天容易便秘？3 个通便小方法，顺畅不费劲
秋天天气干燥，老年人肠胃蠕动慢，容易便秘，几天不上厕所，肚子胀得难受，用力排便还可能引发血压升高，特别危险。不用靠泻药，试试这 3 个通便小方法，就能让排便顺畅，秋天也不用遭罪。
春天容易皮肤过敏？3 个防护小习惯，减少红疹瘙痒
春天花粉、柳絮多，很多人皮肤容易过敏，脸上、胳膊上起红疹，还特别痒，忍不住想抓，越抓越严重，甚至会脱皮。不用一直涂药膏，养成这 3 个防护小习惯，就能减少皮肤过敏，春天也能放心出门
哺乳期妈妈夏天易出汗？3 个清爽小方法，舒适喂母乳
哺乳期妈妈因为要分泌乳汁，身体代谢快，一到夏天就特别容易出汗，稍微动一动就浑身湿透，喂奶时贴在宝宝身上又闷又黏，还怕出汗着凉影响喂奶。不用硬扛闷热，做好这 3 个小方法，就能清
经常熬夜没精神？3 个补觉小方法，快速恢复活力
很多人因为工作、追剧，经常熬夜，第二天起来没精神，头晕脑胀，注意力不集中，喝了咖啡也提不起劲，长期下来还会影响身体。不用一直硬撑，试试这 3 个补觉小方法，能快速恢复活力，减少熬夜
冬天容易手脚开裂？3 个护手脚小技巧，让皮肤变嫩
冬天天气冷又干燥，很多人手脚容易开裂，尤其是脚后跟、手指尖，裂开的口子又疼又流血，涂了护手霜、护脚霜也不管用，连洗手、走路都难受。不用买昂贵的护理产品，做好这 3 个护手脚小
秋天关节容易疼？3 个护关节小方法，减轻疼痛
秋天天气转凉，很多人尤其是中老年人，关节容易疼，比如膝盖疼、肩膀疼，上下楼梯、抬手拿东西都不方便，甚至晚上疼得睡不着。不用一直贴膏药，做好这 3 个护关节小方法，就能减轻疼痛，秋
夏天肠胃容易闹毛病？3 个护胃小习惯，减少不适
夏天天气热，很多人喜欢吃冰饮、冰西瓜、凉拌菜，还经常在外面吃夜宵，结果肠胃很容易闹毛病，比如肚子疼、拉肚子、消化不良。不用总吃肠胃药，养成这 3 个护胃小习惯，就能减少肠胃不
孕期夏天怕热？3 个舒适小技巧，安稳度孕期
孕期妈妈体温比普通人高，一到夏天就更容易觉得热，稍微动一动就满头大汗，还怕吹空调着凉，特别难受。不用硬扛着闷热，做好这 3 个小技巧，就能让孕期夏天过得舒服又安全。
第一个技
春天犯困没精神？3 个提神小妙招，告别春困
春天一到，很多人总觉得没精神，早上不想起，上班时昏昏欲睡，喝了咖啡也不管用，这就是常说的 “春困”。其实春困是身体适应季节变化的正常反应，不用焦虑，试试这 3 个提神小
睡前吃太多睡不着？3 个消食小方法，助你快速入眠
很多人晚上下班回家，喜欢吃一顿丰盛的晚餐，或者睡前吃点零食，结果吃太多肚子胀，躺在床上翻来覆去睡不着，越想睡越着急。其实不用吃消食药，试试这 3 个消食小方法，能帮肠胃快速消化，
小孩冬天容易感冒？3 个护理小方法，增强抵抗力
冬天温度低，小孩抵抗力弱，稍微受凉就容易感冒，流鼻涕、咳嗽，不仅小孩难受，家长也跟着操心。不用总给小孩吃药，做好这 3 个护理小方法，能增强小孩抵抗力，减少感冒次数，让小孩冬天健健
上班族久坐腰背痛？2 个工位小动作，随时缓解不适
上班族每天坐在电脑前，一坐就是八九个小时，时间长了腰又酸又痛，有时候还会连带肩膀一起不舒服，想活动又没太多时间。其实不用离开工位，做这 2 个小动作，随时都能缓解腰背痛，让身体
老人冬天怕冷？3 个贴心小细节，温暖过冬天
冬天天气冷，老人身体机能下降，比年轻人更怕冷，稍微不注意就容易感冒、关节疼。不用给老人买太多昂贵的保暖品，做好这 3 个贴心小细节，就能让老人温暖过冬，减少不适。
第一个细节
吃太多甜食不舒服？3 个小方法，缓解甜腻感
很多人喜欢吃甜食，比如蛋糕、奶茶、巧克力，吃的时候很开心，但吃完后总觉得肚子胀、嘴里发腻，甚至会觉得头晕、没精神，这都是吃太多甜食给身体带来的负担。不用完全戒掉甜食，做好这
冬天手脚冻僵？3 个小方法，快速暖手暖脚
冬天温度低，很多人出门一会儿，手脚就会冻得僵硬，甚至会冻得发红、发痒，回到家半天都暖不过来。不用一直靠热水袋、暖手宝焐，试试这 3 个小方法，能快速促进手脚血液循环，让手脚暖和
秋天掉头发严重？3 个小习惯，减少掉发
秋天一到，很多人梳头或洗头时，会发现掉很多头发，看着梳子上、盆里的头发，特别担心头发变稀疏。其实秋天掉头发多是正常的生理现象，加上天气干燥，头发容易断，做好这 3 个小习惯，就能
夏天容易中暑？3 个小技巧，帮你防暑降温
夏天天气炎热，尤其是中午和下午，室外温度能达到 30 多摄氏度，稍微动一动就会满头大汗，一不小心就容易中暑，出现头晕、恶心、浑身无力的症状。不用一直待在空调房里，做好这 3 个小
春天花粉过敏？3 个小方法，减少过敏烦恼
春天百花盛开，不少人一出门就会打喷嚏、流鼻涕、皮肤发痒，这都是花粉过敏惹的祸。不用一直躲在家里不出门，做好这 3 个小方法，就能减少花粉接触，缓解过敏症状，轻松享受春天。
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