冬天温度低，小孩抵抗力弱，稍微受凉就容易感冒，流鼻涕、咳嗽，不仅小孩难受，家长也跟着操心。不用总给小孩吃药，做好这 3 个护理小方法，能增强小孩抵抗力，减少感冒次数，让小孩冬天健健康康。​
第一个方法是 “合理增减衣物，别穿太多也别穿太少”。很多家长怕小孩冻着，给小孩穿很多衣服，结果小孩一活动就出汗，风一吹反而容易感冒。其实给小孩穿衣服，遵循 “比大人多一件” 的原则就行，比如大人穿一件毛衣加一件外套，小孩就穿一件薄毛衣、一件厚毛衣加一件外套。选择宽松、透气的衣服，别穿太紧的，太紧会影响小孩活动，也不利于身体散热；出门时给小孩戴帽子、围巾，保护好头部和脖子，避免受凉；回到家后，及时给小孩脱掉外套，别让小孩在室内还穿着厚厚的衣服，容易出汗。​
第二个方法是 “调整饮食，多吃增强抵抗力的食物”。冬天给小孩做饭，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。早上可以给小孩煮鸡蛋、喝牛奶，补充蛋白质；中午和晚上的饭菜里，加一些西兰花、胡萝卜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜富含维生素，能增强抵抗力；水果可以选苹果、橙子、猕猴桃，每天给小孩吃适量的水果，补充维生素 C，减少感冒的可能。别给小孩吃太多零食和油炸食品，比如薯片、炸鸡，这些食物没营养，还会影响小孩正常吃饭，导致营养不均衡。​
第三个方法是 “适当户外活动，呼吸新鲜空气”。冬天别因为冷就不让小孩出门，适当的户外活动能让小孩呼吸新鲜空气，增强抵抗力。选择阳光好、风小的上午或下午，带小孩在小区里玩半小时到一小时，比如散步、玩滑梯，让小孩活动身体，晒晒太阳。晒太阳还能帮助小孩补充维生素 D，促进钙吸收，对小孩骨骼发育也有好处。注意别让小孩在户外待太久，避免受凉；出门前给小孩做好保暖，活动时如果小孩出汗，及时擦汗，别让汗湿的衣服贴在身上。​
要是小孩感冒了，别马上给小孩吃退烧药，轻微感冒可以多给小孩喝温水，让小孩多休息，慢慢恢复；要是感冒症状严重，比如发烧超过 38.5℃、咳嗽厉害，及时带小孩去看医生，遵医嘱用药。做好这 3 个护理方法，小孩冬天就能少感冒，健康成长。